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健康知识

生活中有哪些食物会导致失眠

日期:2017-03-23 16:30:04浏览次数:

  有过失眠的人想必都觉得那种滋味是非常难受的,可是现在人因为工作压力的变大常常就很容易导致失眠,然而很多人以为过一天也就好了。其实不然哦,在我们的生活中,可能因为一时的饮食没有注意,就导致了晚上失眠。那么有哪些食物会有这样的效果呢?一起来看看!
 
  失眠
 
  哪些食物会导致失眠?
 
  干酪
 
  含有大量的氨基酸、酪胺酸,而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。
 
  加工肉食
 
  含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
 
  咖啡
 
  众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难。
 
  喝酒
 
  酒精具有镇静作用,但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示,很多人通过饮酒放松身心,其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此,很多人酒后呼呼大睡,次日却仍然感觉昏昏沉沉。
 
  在生活中,很多人都尝过失眠的滋味。但是我们却忽视了寻找原因。你有怀疑是哪种食物导致的这种现象吗!小编建议大家,容易患有失眠的人不妨在睡前进行泡脚。这样睡眠的效果会更好哦!

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